Peut-on prendre un bain pendant ses règles ?

    Een bad nemen tijdens je menstruatie: goed of slecht idee?

    Heb je je ooit afgevraagd of het een goed idee is om tijdens je menstruatie in bad te gaan? Als het heel hygiënisch en veilig voor je gezondheid zou zijn? Nou, je bent niet de enige! Inderdaad, tijdens deze periode van de menstruatiecyclus hebben veel vrouwen en tieners pijn en zoeken ze naar een oplossing om deze te verlichten. Waar sommigen ons aanraden een lekker warm bad te nemen, proberen anderen ons ervan te weerhouden... Dus, wie te geloven? Solki helpt je duidelijker te zien.

    In dit artikel presenteer ik u:

  • Twee vooroordelen over baden tijdens de menstruatie;
  • De voordelen van baden tijdens de menstruatie
  • (verlicht menstruele krampen, verminder angst, bevordert slaap);
  • De voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het nemen van een bad tijdens uw menstruatie;
  • Alternatieven voor baden om menstruatieklachten te verlichten (douchen, een kruik gebruiken, ontspannings- en ademhalingsoefeningen doen, voor jezelf zorgen).
  • Twee misvattingen over baden tijdens de menstruatie

    Er zijn een hele reeks misvattingen over menstruatie en een bad nemen tijdens deze periode van de cyclus is geen uitzondering. Ik help je om echt van nep te scheiden, zodat je je niet onnodig zorgen hoeft te maken.

    Water - of het nu uit het bad of uit het zwembad komt - vermindert zeker de menstruatiestroom, maar heeft geen invloed op het volume ervan. Dit betekent dat wanneer je een bad neemt, ze langzamer evacueren, maar dat zodra je uit het water komt, de stroming die zou moeten stromen... uiteindelijk ook stroomt!

    Het bad zou de menstruatie verhogen

    Zoals we zojuist hebben gezien, verandert water het volume van de menstruatie op geen enkele manier: als het het niet vermindert, verhoogt het het ook niet! Men kan een tegengestelde indruk hebben bij het verlaten van het bad omdat de stroom, afgeremd door het water, uiteindelijk gaat stromen, maar het is niet belangrijker voor of na het baden.

    Beide mythen zijn wetenschappelijk ongegrond: het zijn hormonale factoren die de menstruatie beïnvloeden, niet het baden.

    De voordelen van baden tijdens de menstruatie

    Een bad nemen tijdens je menstruatie kan veel voordelen hebben en je helpen je beter te voelen.

    Verlicht menstruele krampen

    Menstruatiekrampen - vaak onaangenaam en soms pijnlijk - zijn het gevolg van samentrekkingen van de spieren van de baarmoeder, die tot taak hebben de uitdrijving van bloed te vergemakkelijken. Een warm bad kan helpen om deze spieren te ontspannen en zo spasmen te verminderen. Bovendien bevordert de warmte van het water de bloedcirculatie, wat ook kan helpen spierpijn te verzachten.

    Angst verminderen

    Soms neemt de angst toe tijdens deze periode van de cyclus. Omdat heet water het zenuwstelsel kalmeert , kan het deze emotie tegengaan. Bovendien maakt de warmte van het water serotonine en endorfine vrij: de hormonen van stemming en geluk. Tot slot draagt ​​het feit dat je een moment voor jezelf kunt nemen bij aan het welzijn en aan het verminderen van angstgevoelens.

    Bevorder het inslapen

    Veel vrouwen en tienermeisjes hebben moeite met slapen vanwege pijn en hormonale veranderingen. Als je dit probleem hebt, kan het ook helpen om een ​​uur of twee voor het slapengaan een warm bad te nemen, want als je eruit komt, daalt je lichaamstemperatuur en val je gemakkelijker in slaap .

    Baden helpt je in slaap te vallen tijdens je menstruatie

    Voorzorgsmaatregelen bij het nemen van een bad tijdens je menstruatie

    Hier zijn mijn aanbevelingen voor een hygiënisch, gezond en zen bad tijdens de menstruatie:

    1. Zorg ervoor dat uw bad schoon is voordat u het gebruikt (het klinkt misschien triviaal, maar het is belangrijk).
    2. Vermijd geparfumeerde producten , die de natuurlijke pH van je huid kunnen verstoren en de kans op irritatie vergroten: geef liever de voorkeur aan natuurlijke en geurloze producten.
    3. Als u bang bent voor een bloedlek in het water, aarzel dan niet om een ​​zwempak te gebruiken met ingebouwde anti-lek menstruatiebescherming . Je kunt ook een tampon dragen (als je dat doet, vergeet dan niet om hem te vervangen als je uit het water komt) of een cup, maar het zwempak is de meest comfortabele en gezondste optie voor je gezondheid.

    Als het je helpt te ontspannen, kun je ook wat kaarsen aansteken en wat muziek opzetten.

    Alternatieven voor baden om menstruatieklachten te verlichten

    Als een bad nemen tijdens je menstruatie je niet aanspreekt, is dat niet erg: er zijn andere alternatieven om menstruatieklachten te kalmeren en je te ontspannen.

    Een douche nemen

    Het warme water uit de douche is net zo effectief als dat uit het hete bad: u kunt de straal op uw buik of rug richten om pijn te verlichten. Merk op dat als je voor deze optie kiest, je ook bescherming (badpak, tampon of cup) kunt dragen als je bang bent voor bloedlekkage in het water.

    Gebruik een warmwaterkruik

    Als warmte (of koelte) een effectieve manier is om je krampen te verlichten, aarzel dan niet om een ​​warmwaterkruik op je onderbuik of een ander pijnlijk gebied te plaatsen.

    Doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen

    We zijn vaak sceptisch dat dit soort oefeningen een impact kan hebben op ons welzijn terwijl we dat nog nooit hebben geprobeerd... En toch werkt het! Inderdaad, yoga, meditatie, diep ademhalen of hartcoherentie kunnen echt de ideale oplossing zijn om te ontspannen en je menstruatieklachten te verlichten.

    Zorg voor jezelf

    Als er iets belangrijks te doen is als je ongesteld bent, dan is het voor jezelf zorgen en doen waar je je beter door voelt , of het nu om je lichaam gaat of om je geest. Voor jezelf zorgen kan van alles zijn: een goed boek lezen, iets eten dat je verleidt, naar muziek luisteren, je favoriete menstruatieslipje aantrekken, tekenen, sporten, schilderen, een goede serie kijken... Het maakt niet uit. , zolang het veilig is en je een goed gevoel geeft, aarzel dan niet!

    Zoals we hebben gezien, is een bad nemen tijdens je menstruatie hygiënisch en kan het je verschillende voordelen opleveren. Aan de andere kant is het een persoonlijke beslissing: het is aan jou om te kijken of je de ervaring wilt proberen en eventueel wilt verlengen. We zijn allemaal verschillend en wat de één aanspreekt, spreekt de ander soms niet aan. Wat ik je uiteindelijk adviseer, is om verschillende dingen te testen om erachter te komen wat jou het meeste goed doet , en zorg voor een goede intieme hygiëne. Aarzel niet om de geneugten te vermenigvuldigen tijdens deze delicate periode van de cyclus!

    En als het bad u een goed gevoel geeft, kunt u ook proberen een wandeling in het zwembad te maken, of u nu wilt zwemmen of gewoon wilt genieten van een aangenaam moment.

    Alexan

    Terug naar blog

    Nos maillots de bain de règles