Haben Sie sich jemals gefragt, ob es eine gute Idee ist, während Ihrer Periode ein Bad zu nehmen? Wenn es sehr hygienisch und sicher für Ihre Gesundheit wäre? Nun, du bist nicht der Einzige! Tatsächlich haben viele Frauen und Jugendliche in dieser Phase des Menstruationszyklus Schmerzen und suchen nach einer Lösung, um diese zu lindern. Während einige vorschlagen, dass wir ein gutes heißes Bad nehmen, versuchen andere, uns davon abzubringen ... Wem soll man also glauben? Solki hilft Ihnen, klarer zu sehen.
In diesem Artikel präsentiere ich Ihnen:
Zwei Missverständnisse über das Baden während der Menstruation
Es gibt viele Missverständnisse über die Menstruation und das Baden in dieser Zyklusphase ist da keine Ausnahme. Ich helfe Ihnen, das Echte vom Fake zu unterscheiden, damit Sie sich nicht unnötig Sorgen machen.
Wasser – egal ob aus der Badewanne oder dem Schwimmbad – reduziert zwar den Ablauf der Menstruation, hat aber keinen Einfluss auf deren Volumen. Das bedeutet, dass sie sich beim Baden langsamer entleeren, aber sobald man aus dem Wasser kommt, fließt der Fluss, der eigentlich fließen sollte... tatsächlich!
Das Bad würde den Menstruationsfluss steigern
Wie wir gerade gesehen haben, verändert Wasser das Menstruationsvolumen in keiner Weise: Wenn es es nicht verringert, erhöht es es auch nicht! Man kann beim Verlassen des Bades einen gegenteiligen Eindruck haben, weil die durch das Wasser verlangsamte Strömung am Ende doch fließt, aber das ist vor oder nach dem Bad nicht wichtiger.
Beide Mythen sind wissenschaftlich unbegründet: Es sind hormonelle Faktoren, die den Menstruationsfluss beeinflussen, nicht das Baden.
Die Vorteile des Badens während der Menstruation
Ein Bad während der Periode zu nehmen kann viele Vorteile haben und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Menstruationsbeschwerden lindern
Menstruationsbeschwerden – oft unangenehm und manchmal schmerzhaft – sind auf Muskelkontraktionen der Gebärmutter zurückzuführen, deren Aufgabe es ist, den Blutausstoß zu erleichtern. Ein warmes Bad kann helfen, diese Muskeln zu entspannen und so Krämpfe zu reduzieren. Darüber hinaus fördert die Wärme des Wassers die Durchblutung, was ebenfalls zur Linderung von Muskelschmerzen beitragen kann.
Verringern Sie die Angst
Manchmal nimmt in dieser Phase des Zyklus die Angst zu. Da heißes Wasser das Nervensystem beruhigt , kann es diese Emotion ausgleichen. Darüber hinaus werden durch die Hitze des Wassers Serotonin und Endorphin freigesetzt: die Hormone der Stimmung und des Glücks. Schließlich trägt die Tatsache, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen, zum Wohlbefinden und zur Verringerung von Ängsten bei.
Fördern Sie das Einschlafen
Viele Frauen und Mädchen im Teenageralter haben aufgrund von Schmerzen und hormonellen Veränderungen Schwierigkeiten, zu schlafen. Wenn Sie dieses Problem haben, kann es auch helfen, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein heißes Bad zu nehmen, denn wenn Sie aus dem Bad kommen, sinkt Ihre Körpertemperatur und Sie können leichter einschlafen .
Vorsichtsmaßnahmen beim Baden während Ihrer Periode
Hier sind meine Empfehlungen für ein hygienisches, gesundes und Zen-Bad während der Menstruation:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Wanne sauber ist, bevor Sie sie benutzen (es mag trivial klingen, ist aber wichtig).
- Vermeiden Sie parfümierte Produkte , die den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut stören und das Risiko von Reizungen erhöhen können: Bevorzugen Sie stattdessen natürliche und parfümfreie Produkte.
- Wenn Sie befürchten, dass im Wasser Blut austritt, zögern Sie nicht, einen Badeanzug mit integriertem Menstruationsschutz zu tragen. Sie können auch einen Tampon (wenn ja, denken Sie daran, ihn zu wechseln, wenn Sie aus dem Wasser kommen) oder eine Tasse tragen, aber der Badeanzug ist die bequemste und gesündeste Option für Ihre Gesundheit.
Wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen, können Sie auch ein paar Kerzen anzünden und Musik auflegen.
Alternativen zum Baden zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
Wenn Ihnen das Baden während Ihrer Periode nicht zusagt, ist das kein Problem: Es gibt andere Alternativen, um Menstruationsbeschwerden zu lindern und Sie zu entspannen.
Duschen
Das heiße Wasser aus der Dusche ist genauso wirksam wie das aus dem heißen Bad: Sie können den Strahl auf Ihren Bauch oder Ihren Rücken richten , um Schmerzen zu lindern. Beachten Sie, dass Sie bei dieser Option auch einen Schutz (Badeanzug, Tampon oder Tasse) tragen können, wenn Sie befürchten, dass Blut im Wasser austritt.
Benutzen Sie eine Wärmflasche
Wenn Wärme (oder Kälte) ein wirksames Mittel zur Linderung Ihrer Krämpfe ist, zögern Sie nicht, eine Wärmflasche auf Ihren Unterbauch oder eine andere schmerzende Stelle zu legen.
Machen Sie Entspannungs- und Atemübungen
Wir sind oft skeptisch, dass sich diese Art von Bewegung auf unser Wohlbefinden auswirken kann, wenn wir es noch nie versucht haben ... Und doch funktioniert es! Tatsächlich können Yoga, Meditation, tiefes Atmen oder Herzkohärenz wirklich die ideale Lösung sein, um Ihre Menstruationsbeschwerden zu entspannen und zu lindern.
Pass auf dich auf
Wenn Sie während Ihrer Periode etwas Wichtiges tun müssen, dann ist es, auf sich selbst zu achten und das zu tun, was Ihnen ein besseres Gefühl gibt , egal ob es um Ihren Körper oder Ihren Geist geht. Auf sich selbst aufzupassen kann viele Dinge beinhalten: ein gutes Buch lesen, etwas essen, das Sie verführt, Musik hören, Ihr Lieblings- Menstruationshöschen anziehen, zeichnen, Sport treiben, malen, eine gute Serie schauen ... Es spielt keine Rolle Zögern Sie nicht, solange es sicher ist und Ihnen ein gutes Gefühl gibt!
Wie wir gesehen haben, ist ein Bad während der Periode hygienisch und kann Ihnen mehrere Vorteile bringen. Andererseits ist es eine persönliche Entscheidung: Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie die Erfahrung ausprobieren und möglicherweise wiederholen möchten. Wir sind alle unterschiedlich und was den einen anspricht, gefällt dem anderen manchmal nicht. Abschließend rate ich Ihnen, einige Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, was Ihnen am besten tut , und dabei auf eine gute Intimhygiene zu achten. Zögern Sie nicht, die Freuden in dieser heiklen Phase des Zyklus zu vervielfachen!
Und wenn Ihnen das Bad gut tut, können Sie auch einen Spaziergang im Pool unternehmen, sei es zum Schwimmen oder einfach, um einen schönen Moment zu genießen.
Alexane
