Comment connaître son flux menstruel : léger, moyen, abondant ou très abondant ?
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Lorsqu’on veut choisir une culotte menstruelle, une question revient souvent : comment savoir si l’on a un flux léger, moyen, abondant ou très abondant ?
Et ce n’est pas toujours évident. Le flux menstruel peut varier d’une personne à l’autre, mais aussi d’un jour à l’autre au cours des mêmes règles. Il peut également évoluer selon les cycles.
Pour choisir une protection menstruelle adaptée, il est donc utile d’apprendre à observer son propre flux. Voici quelques repères simples pour mieux le comprendre.
Qu’est-ce que le flux menstruel ?
Le flux menstruel correspond aux pertes de sang et de tissus évacuées pendant les règles.
Son intensité n’est généralement pas constante pendant toute la durée des menstruations. Il est fréquent d’avoir, par exemple :
un flux léger au début des règles ;
un flux plus important le deuxième ou le troisième jour ;
puis un flux qui diminue progressivement.
C’est pourquoi une même personne peut avoir besoin de plusieurs niveaux d’absorption au cours de son cycle.
Comment savoir si son flux est léger, moyen, abondant ou hémorragique ?
Plutôt que d’essayer de mesurer précisément ses pertes en millilitres, le plus simple au quotidien est d’observer à quelle vitesse votre protection menstruelle se remplit ou doit être changée !
Le flux léger
Votre flux peut être considéré comme léger lorsque vos pertes sont peu importantes et que votre protection est encore loin d’être saturée après plusieurs heures.
C’est souvent le cas :
– au début ou à la fin des règles ;
– lors de journées où les pertes sont faibles ;
– en complément d’une autre protection selon les habitudes de chacune.
Une culotte menstruelle pour flux léger peut alors apporter confort et tranquillité, sans nécessiter une capacité d’absorption très importante
Le flux moyen
Le flux moyen correspond généralement à des règles nécessitant une protection régulière au cours de la journée, sans pour autant être saturée très rapidement.
C’est un niveau de flux très courant et celui auquel correspondent de nombreuses culottes menstruelles destinées à être portées plusieurs heures.
Une culotte menstruelle pour flux moyen peut notamment convenir pour une journée de travail, de cours ou pour les activités quotidiennes, à condition que son niveau d’absorption corresponde bien à votre flux.
Le flux abondant & très abondant
Un flux menstruel abondant se caractérise souvent par une protection qui se remplit rapidement, des changements fréquents ou des fuites malgré une protection adaptée.
Dans ce cas, privilégiez une culotte menstruelle pour flux abondant, avec une forte capacité d’absorption et une zone de protection étendue.
Des règles très abondantes peuvent avoir différentes causes : stérilet au cuivre, fibromes, polypes, adénomyose, déséquilibres hormonaux, troubles de la coagulation ou certains traitements. Le stérilet au cuivre peut notamment augmenter le volume et la durée des règles, surtout dans les premiers mois suivant sa pose.
Si les saignements deviennent très importants ou prolongés, ou s’accompagnent de fatigue, faiblesse ou essoufflement, il est conseillé d’en parler à un professionnel de santé. Des règles très abondantes peuvent notamment favoriser une carence en fer ou une anémie.
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Comment savoir quand changer sa culotte menstruelle ?
Avec l’habitude, vous apprendrez rapidement à reconnaître le moment où votre culotte arrive à saturation.
Quelques signes peuvent vous aider :
- une sensation d'humidité inhabituelle
- une zone absorbante qui semble saturée
- l'apparition d'une petite fuite
- une sensation de confort différente de celle du début de journée
Lors des premières utilisations, mieux vaut tester votre culotte dans un environnement où vous pouvez facilement vous changer.
Vous pourrez ainsi déterminer progressivement combien de temps elle vous convient selon les différents jours de votre cycle.
Et la nuit ?
Le flux ne s’arrête évidemment pas lorsque l’on dort.
Pour la nuit, l’absorption est importante mais l’étendue de la protection l’est également, notamment vers l’arrière de la culotte.
Si vous avez un flux important la nuit, privilégiez une culotte menstruelle dont la zone absorbante remonte suffisamment afin de limiter les risques de fuite lorsque vous êtes allongée
Et si je ne connais vraiment pas mon flux ?
Pas d’inquiétude : beaucoup de personnes ne savent pas précisément définir leur flux avant de passer aux culottes menstruelles.
Pendant vos prochaines règles, observez simplement pendant deux ou trois jours :
- Les moments où votre flux est le plus important
- La fréquence à laquelle vous changez de protection
- Les éventuelles fuites
- Les différences entre le jour et la nuit
Après un ou deux cycles, vous aurez généralement une bien meilleure idée de vos besoins.
Et rappelez-vous : votre flux n’a pas besoin d’entrer dans une case unique. Il peut être léger un jour et beaucoup plus abondant le lendemain. L’objectif est surtout de choisir une protection qui s’adapte à votre corps et à votre quotidien.
FAQ
Comment choisir sa culotte menstruelle selon son flux ?
Avant d’acheter votre culotte, posez-vous trois questions :
1. À quel moment de mon cycle vais-je la porter ?
Début, jours les plus abondants ou fin des règles ?
2. À quelle vitesse dois-je habituellement changer mes protections ?
C’est l’un des meilleurs indicateurs pour apprendre à connaître votre flux.
3. Est-ce que je recherche une protection pour quelques heures, une journée ou une nuit ?
Vos besoins ne seront pas nécessairement les mêmes.
Chez Solki, nous indiquons le niveau d’absorption de nos culottes menstruelles afin de vous aider à choisir le modèle le plus adapté à votre flux.
Comment faire pour connaitre son flux ?
Pas d’inquiétude : beaucoup de personnes ne savent pas précisément définir leur flux avant de passer aux culottes menstruelles.
Pendant vos prochaines règles, observez simplement pendant deux ou trois jours :
- les moments où votre flux est le plus important ;
- la fréquence à laquelle vous changez de protection ;
- les éventuelles fuites ;
- les différences entre le jour et la nuit.
Après un ou deux cycles, vous aurez généralement une bien meilleure idée de vos besoins.
Et rappelez-vous : votre flux n’a pas besoin d’entrer dans une case unique. Il peut être léger un jour et beaucoup plus abondant le lendemain.
L’objectif est surtout de choisir une protection qui s’adapte à votre corps et à votre quotidien.
Comment savoir si j’ai un flux menstruel abondant ?
Si vos protections sont régulièrement saturées très rapidement, que vous devez vous changer très fréquemment ou que vous rencontrez des fuites malgré une protection correctement adaptée, votre flux peut être abondant. Si cela est particulièrement important, prolongé ou inhabituel, demandez conseil à un professionnel de santé.
Le flux est-il le même pendant toutes les règles ?
Non. Le flux peut varier fortement au cours d’un même cycle. Il est fréquent que certains jours soient plus abondants que d’autres.
Peut-on avoir plusieurs types de flux pendant les mêmes règles ?
Oui. Une même personne peut avoir un flux léger, moyen puis abondant selon les différents jours de son cycle. Il peut donc être utile de disposer de plusieurs niveaux d’absorption.
